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Comment Richard est passé du stress au travail à la dépression ( et comment éviter de faire pareil )

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stress au travail - du stress à la depression

Du stress au travail à la dépression,il n’y a même pas un pas. Plutôt un saut de puce. Stress, anxiété, burn-out ou encore dépression sont les maux principaux de ceux qui travaillent. Combien de maladies et autres douleurs sont issues de ces souffrances psychologiques. De l’ouvrier au cadre, de la standardiste au PDG, tout le monde peut y avoir droit. Le stress au travail est là...

Et si votre timidité était en fait de la phobie sociale ?

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anxiété et phobie sociale- trac-timidité - anxiété sociale

La petite est invitée à un anniversaire. Je vais devoir l’emmener. Rencontrer des gens que je ne connais pas. Il va falloir que je leur parle. Ça m’emballe pas. Mais je peux pas dire à ma fille qu’elle peut pas aller chez sa copine. Elle sait que je suis dispo ce jour là. Pas de justification possible autre que la réalité. Ça me fait flipper. Rien qu’en y pensant je me...

Comment mieux dormir même si l’on souffre d’anxiété

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mieux dormir - lutter contre le stress et l'anxiété-dormir comme un bébé

Si seulement je pouvais mieux dormir ! Cette phrase vous vous la répétez en boucle presque tout les soir. Elle flashe dans votre tête comme les lumières d’un stroboscope. Vous êtes fatigué. Surement même épuisé. Pourtant pas moyen de s’endormir. Votre cerveau ne vous laisse pas en paix. Vos pensées vous obsède. Vous finissez même par être énervé par le simple fait de ne pas arriver à...

5 aliments qui ruinent vos tentatives de vous libérer du stress et de l’anxiété

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se liberer du stress et de l'anxiete- attention à l'alimentation

Vous êtes stressé. Peut être même anxieux. Vous libérer du stress et de l’anxiété serait pour vous une délivrance. Vous voulez depuis pas mal de temps déjà vous débarrasser des ces maux et vous sentir mieux. Rien n’y fait. Pourtant, vous avez essayé plusieurs méthodes. Vous avez même vu plusieurs médecin. Vous avez fourni des efforts, testé différentes techniques. Chacune de vos...

Vaincre l’anxiété : où est le problème ?

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vaincre l'anxiété- anticiper une situation future

Si vous avez déjà fait face à l’anxiété pathologique, vous savez certainement à quel point c’est handicapant et que vaincre l’anxiété n’est pas une mince affaire. Craindre souvent voire en permanence une situation. Etre sans cesse préoccupé par tel ou tel événement. Ne pas réussir à se débarrasser de ses pensées craintives. Presque un tiers de la population serait...