Trop de Stress : prenez garde aux risques médicaux

T

Homme stressé- stress et problème de santéQu’est-ce que le stress?

Le stress peut être défini comme une relation entre les exigences que l’on a envers nous, nos sentiments à l’égard de ces demandes et notre capacité à y faire face. Le stress est plus susceptible de se produire dans les situations où:

1. Les demandes sont élevées.
2. Le contrôle que nous avons est faible.
3. Il y a peu de soutien ou d’aide disponible pour nous.

 

Qui est le plus touché par le stress?

Pratiquement tout le monde connait  des événements stressants ou des situations qui submergent nos mécanismes naturels d’adaptation. Et bien que certaines personnes soient biologiquement sujettes au stress, de nombreux facteurs externes influent également sur la susceptibilité.

Des études indiquent que certaines personnes sont plus vulnérables aux effets du stress que d’autres.
On peut citer par exemple :

  • Les personnes âgées;
  • les femmes en général et en particulier les mères qui travaillent et les femmes enceintes.
  • Divorcés ou veufs;
  • Les personnes souffrant de contraintes financières telles que le chômage de longue durée;
  • Celles et ceux qui sont les cibles de la discrimination;
  • Personnes qui manque de confiance en elle;
  • Et les gens qui vivent simplement dans les villes semblent tous être particulièrement sensibles aux problèmes de stress liés à la santé.

Les gens qui sont moins émotionnellement stables ou qui ont des niveaux d’anxiété élevés ont tendance à ressentir certains événements comme étant plus stressants que les personnes en bonne santé.

Le manque d’un réseau établi,  qu’il soit familial ou amical, nous prédispose à des problèmes de santé liés au stress comme les maladies cardiaques et les infections.

Les aidants naturels, les enfants et les professionnels de la santé sont également fréquemment exposés à un risque plus élevé de troubles liés au stress.

Le stress lié au travail est particulièrement susceptible d’être chronique car il est présent une grande partie de la vie. Il réduit l’efficacité d’un travailleur en altérant la concentration, en causant l’insomnie et en augmentant le risque de maladie, de problèmes de dos, d’accidents et de temps perdu.

À ses pires extrêmes, le stress peut être fatal. Les japonais ont un mot pour la mort subite due au surmenage: karoushi.

Affections médicales du stress chronique

La réponse au stress du corps est comme un avion prêt pour le décollage. Pratiquement tous les systèmes, tels que le cœur et les vaisseaux sanguins, le système immunitaire, les poumons, le système digestif, les organes sensoriels et le cerveau sont modifiés pour répondre au danger perçu.

Une vie rempli de stress semble vraiment augmenter les chances de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. D’ailleurs, les chercheurs ont constaté que, après l’âge moyen, ceux qui signalent un stress chronique font face à un risque un peu plus élevé de maladies cardiaques mortelles ou non et d’accident vasculaire cérébral. Très souvent, le stress constant  pousse les gens à conserver des habitudes malsaines comme le tabagisme dont les ravages ne sont plus à prouver.

Les hommes stressés sont deux fois plus susceptibles que leurs pairs de mourir d’un accident vasculaire cérébral. Même s’il y  a des résultats plus limités chez les femmes, ceci est probablement dû au nombre plus faible de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux chez les femmes, plutôt que d’une résistance aux effets du stress chronique sur la santé. En effet, les femmes semblent un peu plus sensibles aux effets du stress que les hommes.

Trop de stress vous prédispose à de grave problèmes de santé.

Qu’il s’agisse d’un événement ou de l’accumulation de nombreux petits événements, le stress provoque des altérations physiques importantes qui conduisent souvent à des problèmes de santé. Voici une liste de ces changements:

• Notre fréquence cardiaque augmente, pour transporter le sang vers nos muscles et notre cerveau.
• La pression sanguine augmentent.
• Notre respiration s’accélère.
• La digestion ralentit et est moins efficace.
• Notre transpiration augmente.
• Au début, nous ressentons une pointe de force, mais au fil du temps, le stress nous fait nous sentir faibles.

Ces réactions ont aidé nos ancêtres à survivre aux menaces en se préparant soit à «combattre ou à fuir».
Aujourd’hui, nos corps réagissent toujours de la même façon, mais les événements qui causent le stress ne nécessitent pas ce mécanisme antique.

Le stress peut également grandement augmenter notre risque de:

• Ulcères et troubles digestifs
• Des maux de tête
• Migraines
• Maux de dos
• Dépression
• Suicide
• Hypertension artérielle
• Accident vasculaire cérébral
• Attaque cardiaque
• dépendances à l’alcool et aux drogues
• Allergies et maladies de la peau
• Cancer
• Asthme
• Système immunitaire déprimé
• Plus de rhumes et d’infections

Nous devons apprendre à soulager le stress, parce que quand il dure très longtemps ou se produit trop souvent, il peut évidemment causer de nombreux problèmes de santé graves.

Si vous avez aimé cet article, n’oubliez pas de le partager sur les principaux réseaux sociaux. Merci d’avance !

Ajouter un commentaire